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Übungsteil 2 – Dehnübungen

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Übungsteil 1 – Das richtige Aufwärmen

Damit nicht schon vor den ersten Übungen Fehler gemacht werden, ist es natürlich zwingend erforderlich, sich gut aufzuwärmen, damit nach den ersten Übungen nicht gleich eine Muskelzerrung einhergeht. Zudem soll durch die Aufwärmübungen das Herz- Kreislaufsystem und die Körperwahrnehmung angeregt … Continue reading

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